小睡眠是一款功能十分强的的睡眠监测app，在这里不仅有着许多轻柔助眠的音乐，还有深夜电台和白噪音，帮助你在睡前放松自己的身心，从而可以快速入睡，更有睡眠监测功能为你守护睡眠质量，专业、全面和暖心的睡眠服务带来更畅爽的应用体验，如果你也最近还在为睡不着觉而苦恼的话，赶紧来下载试试吧。

小睡眠软件特色

【前沿极简设计风】

出众设计，强大功能，支持3个声音同时播放，定时、收藏、推荐、播单和3D音效样样好用。

【超暖心睡眠闹钟】

独有无痛唤醒功能，搭配专业唤醒音乐，体验不一样起床感觉。温馨设计科学小憩功能，全面守护你的每一次休憩。

【专业级调理技巧】

心理学博士、睡眠专家和资深主播组成强大制作团队，提供助眠呼吸调节、冥想放松等多样化调理技巧。

【海量疗愈助眠曲】

免费、海量、高品质的白噪音、ASMR和脑波音频，营造一个安静、舒适的入睡环境，使人更易于集中精力，放松身心。

小睡眠怎么监控睡眠

小睡眠不仅可以播放助眠的音乐，还可以监控用户的睡眠质量，那么要如何开始睡眠监测呢，下面就来告诉大家。

1、首先我们在下方选择作息梦话的功能，来到睡眠监测界面。在这里可以选择多种睡眠的形式，有小憩、午睡等等。

2、在这里可以设置起床的时间，并且可以选择助眠的内容，根据自己喜欢来收听各种助眠的音乐和电台等等。

3、然后我们在睡眠设置中要开始记录梦话和呼噜声，这样就可以监测你的睡眠质量如何了。完成后点击月亮图标就可以开始记录睡眠了。

小睡眠适用人群

-轻、中度睡眠困扰的人（入睡难、易惊醒、多梦、噩梦、浅眠）

-因焦虑、压力等情绪问题导致失眠的人

-因旅游、出差、出国等环境突变导致失眠的人

-因群居、临街等吵闹环境导致失眠的人（学生、员工、工厂宿舍等）

-不易入睡还易醒的老人

-爱哭闹的宝宝，及需照顾宝宝的麻麻粑粑们

-工作、学习、冥想、专注、灵感激发等需要来点氛围音的人

-各种声音控：雨声控、ASMR控、吸猫控等等

小睡眠测评

自然白噪声：平静心灵，阻止所有嘈杂和嘈杂;

神奇的脑波：脑波治疗，营造优质的睡眠环境;

个性化配对：爱你所爱，自由选择几十种音效;

极简主义设计风格：一目了然，界面简洁有力;

不仅是睡眠：应用程序更通用，更专注，学习同样易于使用。

小睡眠更新内容

-新增音频：被窝剧场-十八来信（上）（下）；

-提升睡眠挑战玩法；

-优化会员体验。

「 近期更新回顾 」

-新“一起·听”，耳机分一半，与好友聆听一份美好；

-新睡眠服务-“母婴好梦计划”，课程涵盖哄睡曲、胎教轻音及宝妈冥想放松课程；

-新睡眠服务-“CBT-I数字疗法”，通过心理行为疗法，重塑良好的睡眠习惯。

「 睡眠知识学堂 」

发现家人梦游怎么办？

梦游中的人由于对外界刺激没有反应，很容易被屋内的物品绊倒而受伤。当发现家人在梦游，你可以试着这样做：（1）引导梦游人往床上走，使其重新入睡；（2）遇到一些反抗，跟在其后面，避免发生危险；（3）轻微发出声音叫醒，但不要摇晃、或者拍打梦游者。